co przed treningiem

[...] i kalorie, bo w sumie skaczesz nieco ;-) Raz tyle białka, raz tyle kalorii. Nie wrzucaj "smażony filet bez panierki" tylko wrzucasz osobno ilość mięsa z jakiego korzystasz (przed obróbką termiczną) oraz ilość tłuszczu na jakim smażysz. Ja wywaliłabym to carbo - używałabym w momencie braku czasu etc. Rozumiem, że ten 9:30 posiłek to posiłek po [...]

Zgadza się. W dni wolne przed snem a w dni treningowe przed treningiem. A co do diety z dzisiaj, przeszkadza bardzo, że jest 130g tłuszczów?

[...] kiedy ale zaraz ide nadrobic kupilam serek wiejscki i moze z platkami owsianymi zjem nic innego niestety zjadliwego nie mam a powiedzcie mi jak to jest z tymi posilkami przedtreningowymi i potreningowymi jesli ja mam czas zeby cwiczyc zaraz po sniadaniu albo juz przed snem mam czas to jak wtedy te poslki powinny wygladac?? czy sniadanie [...]

Ale ja chce brac dextro do kazdej porcji kretki. Nie mam skłonności do tycia a nawet jezeli bym troche zarósł tłuszczem to tez mi to nie przeszkadza a zalezy mi na dobrym transporcie kretki. A wiec odradzacie mi branie kretki przed treningiem? A co do carbo to tez chce brac przed treningiem aby mieć jeszcze więcej zapasów energii na trening.

A co jeżeli zostane przy dawkowaniu 2 porcji GM ? no i Friction przed treningiem też. Chciałbym jeść GM tak jak pisze na opakowaniu, wykorzystać ten suplement w pełni.

A co jeżeli zostane przy dawkowaniu 2 porcji GM ? no i Friction przed treningiem też. Chciałbym jeść GM tak jak pisze na opakowaniu, wykorzystać ten suplement w pełni. nic jednak lepszych efektów nie doświadczysz

ale co dokładniej? codziennie 4-5g w treningowy przed treningiem w nietreningowy kiedy chcesz można podzielić na 2 dawki, stosować minimum 3 miesiące.

Co myslicie o laczeniu Nitrix (3 tabletki) z Noxplode (2 miarki) przed treningiem?

Nie wiem ile jest BA w hit blodzie, ja biorę BA tylko przed treningiem ok 5g w nietreningowy w ciągu dnia łyknę 5g nie musi być na czczo. Co do aakg to każdy inaczej odczuwa ten suplement, myślę ze góra to ok 10g.

DT: witaminki do śniadania storm przed treningiem jetmass po treningu DNT: cytocell na czczo witaminki do śniadania białko gainer po treningu i w razie braków diety. głównie chodzi mi o storma,jetmassa,cytocella, co sie bardziej nadaje o jakiej porze, bo są to wmiare podobne produkty, i nie wiem gdzie którego zażywać ;) Zmieniony przez - [...]

Witam mam pytanie co do lipo 6 black ultra concentrate, jedna tabletka rano i jedna przed treningiem, czy w dni nie treningowe tez brac 2 tabletki??? Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2012-12-22 14:30:03

dzięki, wezmę ActivLaba, a co do dawkowania to 4 kapsy przed treningiem ?

[...] kupić stak kreatynowy od firmy Universal a dokładniej Shock Therapy i nie wiem czy mógłbym to łączyć z mono które jeszcze mi zostało po pierwszym cyklu także z tej firmy. Shock'a chciałem stosować 30 min przed treningiem, a mono jedynie w dni treningowe pierwszy raz na czczo drugi raz bezpośrednio po treningu. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam.

[...] po treningu piję białko , w porcji której biorę jest: L-leucyna 3,6g L-walina 2g L-izoleucyna 2,2g Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem więc ew. wtedy mógłbym wziąć, ale co z dawką po treningu? ). I jeszcze tak przy okazji jeśli chodzi o OMEGA 3 , w Internecie wyczytałem że w oleju lnianym [...]

Mam pytanie co do dawkowania. Zostalo mi z wczesniejszego cyklu ok 350g mono, chcialbym teraz dokupic do tego cp. Czy takie dawkowanie moze byc? DT:rano 5g mono , przed treningiem 9g cp DNT:rano 5g mono Czy moze dokupic puszzke 300g mono i brac też po treningu 3-5g? Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu 2013-03-12 17:45:27

mozesz przed treningiem wymieszać, ale też co za problem wymieszać po.

[...] Pre-Contest, białko i Carbo olimpu. Czy do tego dokupić jeszcze jakiś stack kreatynowy lub mono? A suplementacje planuję taką: DT 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko. DNT 10g rano kreatyny i 10 g w porze treningu + białko tak samo Co o tym myślicie? Ja przeczytałem już parę tematów i wszystko już [...]

[...] do BCAA to ogarnalem sci teca BCAA xpress Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g) L-leucyna 2500 mg L-Izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg Czyli na J/NJ Po przebudzeniu(przed treningiem) 7g + spalaczo/pobudzacz 7g do wody na treningu 7g po odrazu? A w dnt Zapijac ile 7 czy 14g do fazy jem? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-01 13:52:30

Spalacz Iron Horse burn shape :) a co z tym SAWem ? również brać przed treningiem ?

Jestem na Intermittent Fasting. Jesli przed treningiem stosuje Nitrobolon II 15-20 g (ma to okolo 30 kcal) to czy przerywam tym post? Nie wiem co zrobic gdyż cwicze koło 14-16 a okno mam o 17 godzinie. jest to raczej przedtreningowka wiec chyba nie idzie w gre branie po treningu.